Sabemos que no todos los retos que vemos en Internet son efectivos, pero el que os queremos presentar el día de hoy es un buen desafío y más tratandose ante de que llegue la Navidad. Este desafío te traerá un gran beneficio a tu salud y en esta oportunidad te lo cuenta una mujer que lo realizó durante 30 días.

Es muy sencillo, consiste solamente en mantener la misma postura del cuerpo durante un tiempo, se comienza desde 20 segundos os hablamos el primer día, y el día 30 serán 5 minutos.

reto

Una periodista de nombre Leah Wynalek decidió comprobar la efectividad del reto y se puso manos a la obra.
Esta chica no es una persona sedentaria, y por esta razón pensó que dicha prueba sería fácil. Al principio estaba un tanto desconfiada. Comentó que le temblaban las entrañas y realmente miraba con un tanto de desespero el creonómetro.

Ella también comento que vio un cambio físico en su abdomen pero no muy grande. Pero me sentí mucho más fortalecida y de esta forma notaba la diferencia, así lo ha dicho.
Pero ese no fue el único cambio. “Sentía que se iba toda la tensión acumulada por estar sentada en el escritorio. Estaba sorprendida con la energía que sentía tras un corto período de ejercicio”, señaló.

leah

© larepublica

Al incluir este pequeño pero gran ejercicio en nuestra rutina diaria podremos obtener los siguientes beneficios.

– Ganamos resistencia
– Estimulamos el metabolismo
– Mejoramos la postura
– Nos ayuda a la hora de prevenir lesiones
– Trabajamos diferentes músculos

Pero al momento de realizar este desafío debemos tener en cuenta un par de cosas:

– Debemos mantener la postura correcta y de esta forma evitaremos lesiones
– Os recordamos que no se trata de un ejercicio fácil y por eso debes estar segura al momento de hacerlo
Si tienes sobrepeso o problemas lumbares, podréis hacerlo si te sientes segura, pero sin exigirle a tu cuerpo mucho.

Así que ya lo sabéis, al terminar de leer este artículo comienza el reto de los 30 días.

Fuente del material BBC , La República

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