4.4 C
Madrid
martes, noviembre 24, 2020

Cómo cuidar tu cabello antes, durante y después del gimnasio

- Advertisement -

La práctica de ejercicios es uno de los hábitos fundamentales para asegurar la buena salud y aumentar la calidad de vida, pero puede representar un daño a los puntos más destacados. Para evitar este efecto, es importante saber cómo cuidar el cabello antes, durante y después del gimnasio.

Afortunadamente, con algunas medidas para proteger tus mechas, es posible mantener tu cuerpo al día y tu cabello hermoso y fuerte. Echa un vistazo a estos consejos:

Antes del entrenamiento

Junto con la grasa natural del cuero cabelludo, el sudor deja el cabello opaco, sin vida y sujeto a roturas. Para evitar este problema, antes de ir al gimnasio, proteja su cabello con aceite de coco, una crema sin peinar o una crema para peinar con gotas de aceite vegetal (el argán y el aceite de aguacate son buenas opciones).

Si se practica actividad física al aire libre, como correr o andar en bicicleta, escoja un lugar sin protección solar para evitar que la radiación dañe el cabello y queme el cuero cabelludo.

Antes de nadar en la piscina, es necesario proteger los cables de la acción del cloro, que los deja descoloridos. Para ello, aplicar silicona para formar una capa protectora y humedecer el cabello con agua pura.

Durante el entrenamiento

Un consejo esencial es asegurar el cabello para evitar que caiga en el ojo o se pegue a la frente o, lo que es peor, que se enrede en algún dispositivo. Dar preferencia a un elástico recubierto de tela para no romper los hilos. Vale la pena hacer una cola de caballo, una coca-cola o incluso una trenza alta, pero recuerda dejar los hilos un poco sueltos. Esto se debe a que un peinado muy apretado puede arrancarlos y provocar alopecia, un proceso de caída que puede ser irreversible.

Leer  7 consejos para que aprendas a suavizar las ojeras
Leer  Un set de maquillaje con el que nuestras hijas disfrutaran

Para quienes practican deportes acuáticos, la principal precaución es llevar una gorra para evitar el contacto del cabello con el cloro o la sal.

Si la actividad se realiza al aire libre, utilice una gorra, un sombrero o un pañuelo de material ligero y transpirable, para proteger su cabello del sol y evitar el apagado, que puede causar comezón y descamación, síntomas de dermatitis seborreica.

Después del entrenamiento

Al final de los ejercicios, lo ideal es lavarse el pelo hasta en 90 minutos para eliminar el sudor, evitando la proliferación de hongos, la aparición de olores desagradables y la agravación del daño. El lavado debe incluir un buen masaje en el cuero cabelludo para eliminar la sal, el exceso de grasa y otras impurezas que se hayan acumulado.

Posteriormente, se recomienda reemplazar la hidratación y los nutrientes perdidos con acondicionadores que contengan ingredientes activos como D-pantenol, silicona y complejos proteicos. Aplicar una mascarilla de hidratación profunda una vez a la semana para reparar las fibras capilares.

Si nadas, el consejo es que apliques agua pura al cabello tan pronto como termines la actividad, incluso antes del lavado completo, para eliminar el máximo posible del cloro que está impregnado en el cabello. El cuidado también es válido para aquellos que practican deportes en el mar, con el fin de eliminar la sal.

Para aquellos que usan sombreros, gorras y otros accesorios que pueden sofocar el cuero cabelludo, puede ser necesario usar un champú anticaspa dos o tres veces por semana para combatir la dermatitis seborreica.

Después del lavado, intenta dejar secar el cabello de forma natural, evitando el uso de la secadora. Mientras las hebras estén húmedas, no utilice la plancha, ya que estos hábitos pueden dañar los reflejos ya sensibilizados por el sudor, el cloro o el sol.

Leer  8 peligrosos tratamientos de belleza para el hogar
Leer  8 peligrosos tratamientos de belleza para el hogar

Cuidado constante

Además de este cuidado antes, durante y después de los ejercicios, es necesario añadir más hábitos a la rutina para asegurar la salud y la belleza del cabello.

Una de ellas es mantener una dieta rica en vitaminas, sales minerales y antioxidantes, especialmente vitamina A, vitamina C, hierro, zinc y omega-3, y pobre en azúcares y grasas, una dieta que no sólo contribuye a realzar las virtudes, sino también al buen funcionamiento de todo el cuerpo.

Otra medida importante es, al menos una vez al mes o según la necesidad del cabello, hacer un tratamiento de hidratación y nutrición más profundo, para devolver la elasticidad de la fibra capilar y reponer las pérdidas sufridas con las agresiones durante los ejercicios.

Al seguir los consejos sobre cómo cuidar el cabello antes, durante y después del gimnasio y asociarlos con estas otras medidas, usted combina los beneficios que las actividades físicas proporcionan al cuerpo, está lejos de una serie de enfermedades y aún así mantiene su cabello hermoso, sedoso y lleno de vida.

Latest news

Un comerciante de 32 años está impulsando a 21.000 inversores aficionados

Jay Smith no es un administrador de dinero profesional. Es un joven de 32 años que vive en el sur de Inglaterra y se...
- Advertisement -

Coolsculpting Realmente Funciona ? Ver el antes y despues [2020]

Actualmente podemos encontrar en el mercado gran cantidad de opciones para reducir la grasa corporal, desde diferentes tipos de dietas hasta intervenciones quirúrgicas. Para...

Consejos para tratar y evitar el cabello seco

Cabellos rotos, apagados, con puntas dobles, llenas de frizz y prácticamente imposibles de controlar: si te enfrentas a este drama todos los días, es...

Related news

Un comerciante de 32 años está impulsando a 21.000 inversores aficionados

Jay Smith no es un administrador de dinero profesional. Es un joven de 32 años que vive en el sur de Inglaterra y se...

Coolsculpting Realmente Funciona ? Ver el antes y despues [2020]

Actualmente podemos encontrar en el mercado gran cantidad de opciones para reducir la grasa corporal, desde diferentes tipos de dietas hasta intervenciones quirúrgicas. Para...

Prepara tu piel para el frío con Sesderma

En esta época del año, a la vuelta del verano es el mejor momento para cuidar en profundidad la piel de nuestro rostro, después...

Consejos para tratar y evitar el cabello seco

Cabellos rotos, apagados, con puntas dobles, llenas de frizz y prácticamente imposibles de controlar: si te enfrentas a este drama todos los días, es...

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here